Ansvarlig spilling

Hva denne siden ikke skal forstås som

Selv om denne siden beskriver verktøy og råd for å holde spillingen under kontroll, skal den ikke leses som en garanti for at pengespill kan gjøres fullstendig risikofritt. Ingen metode, grense eller teknisk innstilling kan fjerne den underliggende risikoen som følger med pengespill. Ansvarlig spilling handler derfor om å sette egne rammer, forstå hvilken risiko som faktisk er til stede, og søke støtte dersom spillingen blir vanskelig å styre. Denne policyen beskriver hvordan Slotbox forholder seg til disse prinsippene, og hvilke forventninger som stilles til den enkelte spiller.

Kontroll og grenser i praksis

Klare grenser gjør det lettere å beholde oversikt over både pengebruk og tidsbruk. Uten slike grenser kan spillingen gradvis ta større plass enn planlagt og påvirke økonomi, humør eller relasjoner. Verktøy som innskuddsgrenser, tapsgrenser og tidsbegrensninger finnes for at spilleren selv skal kunne bestemme hvor mye som skal settes inn, hvor mye som maksimalt kan tapes, og hvor lenge en økt skal vare. Disse verktøyene fungerer best når de settes før spillingen starter, mens beslutningen fortsatt er rolig og gjennomtenkt.

En innskuddsgrense begrenser hvor mye penger som kan overføres til spillkontoen i løpet av en gitt periode. En tapsgrense går et skritt videre og stopper spillingen når et bestemt tap er nådd, uavhengig av hvor mye som er satt inn. En tidsgrense avslutter økten etter et forhåndsbestemt tidsrom. Formålet med disse innstillingene er ikke å gjøre spillingen lønnsom, men å sikre at tapene og tidsbruken holder seg innenfor det spilleren selv har definert som akseptabelt. Grensene bør justeres nedover dersom man oppdager at man stadig overskrider dem.

Vern av barn og unge

Mindreårige skal ikke ha tilgang til pengespill. Dette er et absolutt krav som gjelder uavhengig av hvilken enhet eller hvilken konto som benyttes. Voksne som har spillkontoer, må beskytte innloggingsinformasjon, betalingsmidler og enheter, særlig når flere bruker samme telefon, nettbrett eller datamaskin. Det er ikke tilstrekkelig å stole på at et barn ikke oppdager en åpen økt eller en lagret passordfunksjon.

For å hindre at mindreårige får tilgang, bør enheter som brukes til pengespill holdes utilgjengelige for barn, og passord bør ikke deles med andre familiemedlemmer. Betalingskort og andre betalingsmidler som er knyttet til spillkontoen, bør oppbevares på et sted hvor barn ikke kan nå dem. Dersom man mistenker at en mindreårig har fått tilgang til en spillkonto, bør man kontakte kundestøtten umiddelbart og få kontoen sperret. Det samme gjelder dersom et barn har brukt en voksen persons betalingsmiddel til å gjøre innskudd.

Føring av egen spillelogg

En av de mest effektive måtene å oppdage uheldige mønstre på, er å føre en nøyaktig oversikt over hvor mye tid og penger som faktisk går med til spilling. Mange spillere undervurderer både tidsbruken og de samlede tapene fordi de kun ser på den enkelte økt isolert. Ved å notere ned hvert innskudd, hvert uttak og lengden på hver økt, blir det lettere å se utviklingen over tid.

Denne loggen bør gjennomgås ærlig med jevne mellomrom, for eksempel en gang i måneden. Spørsmålet man bør stille seg selv, er om pengebruken og tidsbruken faktisk samsvarer med det man hadde planlagt. Dersom loggen viser et mønster med økende innskudd, lengre økter eller hyppigere spill, er det et tegn på at grensene bør strammes inn. Å føre logg er ikke et mål i seg selv, men et verktøy for å oppdage endringer før de utvikler seg til et problem.

Praktiske prinsipper for tryggere spillvaner

Følgende prinsipper bør ligge til grunn for all spilling, uavhengig av hvor mye erfaring man har:

• Hold spillbudsjettet adskilt fra penger til regninger og nødvendige utgifter. Spillpenger skal være penger man har råd til å tape, ikke penger som trengs til husleie, mat eller andre faste utgifter.
• Unngå lån, kreditt og raske overføringer for å fortsette å spille. Å spille for lånte penger forverrer den økonomiske situasjonen og gjør det vanskeligere å stoppe.
• Spill ikke under påvirkning av alkohol eller andre rusmidler. Rusmidler svekker dømmekraften og gjør det betydelig vanskeligere å følge egne grenser.
• Vær oppmerksom på om du spiller oftere enn du egentlig ønsker. Hyppigere spill enn planlagt er ofte det første tegnet på at spillingen er i ferd med å endre karakter.
• Ta en lengre pause hvis du merker at du mister oversikt. En pause på noen dager eller uker kan gi nødvendig avstand og gjøre det lettere å vurdere om spillingen fortsatt er under kontroll.

Tegn på at spillingen har endret karakter

Det er ikke alltid lett å oppdage selv at spillingen har gått fra å være underholdning til å bli en belastning. Det finnes likevel en rekke kjennetegn som ofte går igjen. Dersom flere av disse punktene gjenkjennes, bør man stoppe opp og vurdere vanene sine på nytt:

• Tankene kretser mye rundt neste spilløkt, også når man gjør andre ting.
• Du blir irritert eller rastløs når du forsøker å stoppe eller redusere spillingen.
• Spillingen går utover konsentrasjon, søvn eller daglige oppgaver på jobb eller hjemme.
• Du låner penger eller flytter på regninger for å kunne spille.
• Nære relasjoner blir belastet av spillingen, enten gjennom konflikter, løgner eller økonomiske problemer.

Disse tegnene bør ikke avfeies som forbigående. Jo tidligere man erkjenner at spillingen har fått for stor plass, desto lettere er det å gjøre noe med det. Å vente på at problemet skal løse seg selv, fører sjelden til endring.

Hva man kan gjøre når spillingen tar for stor plass

Dersom spilling begynner å kjennes vanskelig å styre, kan en pause være et fornuftig første steg. En pause gir avstand til den umiddelbare trangen og gjør det mulig å vurdere situasjonen med et klarere blikk. Det kan også hjelpe å snakke med noen utenfor situasjonen, for eksempel fastlege eller en rådgivningstjeneste. Å involvere en annen person kan bryte isolasjonen som ofte følger med spillproblemer.

I tillegg til å snakke med noen, kan det være hensiktsmessig å benytte seg av den selvutelukkelsen som tilbys. En selvutelukkelse stenger spilleren ute fra spilling i en bestemt periode og kan være et effektivt virkemiddel for å hindre impulshandlinger. Dersom man vurderer selvutelukkelse, bør man sette seg godt inn i hva ordningen innebærer før man gjennomfører den.

Støttetilbud i Norge

I Norge finnes det flere pålitelige tilbud for informasjon, støtte og videre oppfølging. Disse tjenestene er gratis og tilgjengelige for både den som spiller og for pårørende:

• Hjelpelinjen er et nasjonalt hjelpetilbud for personer som opplever problemer med spill, og for pårørende. Her kan man få råd og veiledning uten å måtte identifisere seg.
• Hjelpelinjen – behandling forklarer hvilke behandlingsmuligheter som finnes og hvordan man kan komme i kontakt med hjelp. Siden beskriver både hva behandlingen innebærer og hvilke steg man må ta for å komme i gang.
• Helsenorge viser til ulike hjelpetjenester, inkludert støtte for personer med spillproblemer. Dette er en offentlig portal som samler informasjon om helsetjenester og støtteordninger.

Målet med ansvarlig spilling

Målet med ansvarlig spilling er å sikre at pengespill forblir en begrenset aktivitet og ikke utvikler seg til en belastning. Tidlig refleksjon og tidlig hjelp kan ha stor betydning for utfallet, og det er aldri for sent å endre kurs. Slotbox oppfordrer alle spillere til å bruke verktøyene som finnes, føre oversikt over egen spilling og søke hjelp dersom spillingen føles vanskelig å kontrollere.